이번 주말에 뭐 먹지? 절약밥상 주말에도 이어가기

주말이 시작됐다. 이번 주말도 미리미리 식단준비해서 과소비 없이 맛있게 건강한 집밥을 먹고 싶다. 이번주는 남편도 비번이니까 조금 있다가 아침을 시작으로 세 식구 여섯 끼의 여정이 시작된다는 뜻이다.  절약밥상 주말에도 이어갈 수 있도록 미리 식단을 짜보려고 한다.

 

주말식단 미리짜기

 

 

주말마다 돌아오는 식탐과 과소비의 악순환

 

 

매번 주말이면 토요일 아침을 간단히 먹고, 점심 전후로 장을 봐서 나머지 주말을 채우곤 하다. 주말 밥상을 위해서 한번 장을 보러 나가면 보통 7~8만 원 정도를 쓰는 것 같다. 일주일치가 아니라 이틀 치다. 너무 과하다 싶으면서도 나가면 또 그렇게 소비가 되는 악순환이다. 주말엔 맨날 먹는 밥보다 조금 더 특별하게 맛있는 걸 먹고 싶다는 생각에 아마 더 구매를 하는 것 같기도 하고, 이 때는 남편과 같이 장을 보는 것도 원인 중에 한 가지 일수 있다. 남편도 평일에 안 먹은 음식을 사곤 하니까.

 

글을 쓰기전 제목을 정하는데 몇 분 간 멍하니 있었다. 주말에도 절약밥상 이어가고 싶은데, 사실 자신이 별로 없기 때문이다. 짠테크를 하면서 한 번씩 무너지는 것은 나의 이 약한 마음인걸 아니까. 마음을 다잡았다가도 남편과 아이가 먹고 싶다는 게 있으면 정말 거절을 못하는 1인이다. 유독 먹는 것에 그렇다. 

 

 

 

주말용 식단 미리 짜보기

 

 

토요일

아침	계란 볶음밥, 감자국	구입없음
점심	소고기수육, 된장찌개	소고기
저녁	어묵국수, 주먹밥	구입없음
간식	사과, 오렌지,토마토쥬스	구입없음

 

 

식단대로면 오늘 새로 준비할 식재료는 수육용 소고기 한 가지다. 보통이라면 아마 삼겹살 수육을 했을 텐데, 부비동염으로 고생 중인 아이가 항생제를 먹고 있어서 짠한 마음에 소고기를 골라 본다. 1분 만에 또다시 약해진 이 마음... 몇 시간 뒤면 각 마트에서 세일 알림 문자가 올 것이다. 정육세일이 있는 마트에 가서 잘 구입해 봐야지. 보통 퇴근하고 저녁에 반주를 하는 남편 때문에 주말에는 낮에 고기를 준비한다. 초록병 그 아이. 먹어도 낮에 먹어라 뭐... 그런.... 

 

간식은 종일 먹을 것을 기준으로 적었다. 사과는 보통 아침에 남편과 내가 1개를 나눠 먹는다. 주말아침 아이는 늦잠에 진심이니까 못 먹을 확률이 크다. 오렌지가 냉장고에 1개 남아있고 토마토는 갈아서 주스로 줄 예정. 

 

 

 

일요일

아침	사과, 토스트 , 커피	구입없음
점심	소고기국밥	오뚜기 사골곰탕2팩
저녁	두부전골	두부1팩
간식	바나나	한송이 구입예정

 

 

일요일은 늘 하던대로의 아침을 먹으려고 한다. 아이도 아침엔 밥보다 사과를 선호하니 우리 가족에게는 좋은 선택이다.

 

점심에 소고기 국밥은 토요일에 먹은 수육거리를 남겨서 먹으려는 계산이다. 소고기는 넉넉히 사야 할 것 같다. 오뚜기 사골곰탕을 매우 애정한다. 나에겐 만능 육수 같다. 근처에 있는 농협하나로마트에서 거의 상시 할인을 해서 가격도 저렴하다. 수육 한 소고기와 곰탕육수면 훌륭한 한 끼가 나오지 싶다.

 

저녁은 두부를 한모 사서 표고버섯과 함께 전골을 하려고 한다. 거한 전골은 아니다. 면역이 떨어진 아이를 위해서 단백질 위주로 당분간 식단을 짜야할 것 같다. 바나나는 아침과일로도 잘 먹으니 한송이 구입해 두려고 한다. 

 

다 적고 보니 소고기 때문에 예산 가늠이 잘 안되는 상황이 되어버렸다. 세일정보 잘 보고 장을 잘 봐야겠다. 병치레 중인 아이를 위해서 이번주는 이 정도로 가보자. 

 

결국 또 쓰던만큼의 주말식비를 지출하고 돌아올지도 모른다. 그래도 이렇게 미리 식단을 짜 놓으면 적어도 장 보는 시간을 단축하게 된다. 그 말은 다른 것을 둘러볼 시간을 갖지 않는다는 말이고 충동구매를 줄일 수 있는 희망이 있다는 것이다.^^

 

잘 견뎌보자 이번주말도.

 

 

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